, Джакарта - Головокружение обычно является симптомом болезни. Возникновение головокружения может быть связано с инфекцией, ушной серой или выделением частиц карбоната кальция, воспалением, нарушением функции, слабым иммунным ответом, повышенным давлением во внутреннем ухе или другими заболеваниями.
Регулирование режима питания и отказ от продуктов, вызывающих головокружение, - один из способов контролировать симптомы головокружения. Диета не только регулирует баланс жидкости во внутреннем ухе, но и обеспечивает антиоксиданты. Продукты, оказывающие противовоспалительное действие на организм, помогают лечить основное состояние головокружения.
Читайте также: Эту терапию головокружения можно проводить дома!
Продукты, которых следует избегать при головокружении
Обратите внимание, не все виды заболеваний, вызывающих головокружение, связаны с едой. Ограничения по типу пищи, так как ограничения в отношении головокружения применяются только в определенных случаях. В общих случаях головокружения следует избегать употребления этих продуктов людям с:
- Кофеин
Такие напитки, как кофе, чай, шоколад, энергетические напитки и газированные напитки, усиливают ощущение звона в ушах. Избегать употребления кофеина рекомендуется при всех состояниях, связанных с головокружением.
- Натриевая соль
Эти специи - главный виновник обострения головокружения. Потребление соли вызывает избыточное удержание воды в организме и влияет на баланс жидкости и давление.
Избыток соли в пище нарушает механизм баланса внутреннего уха. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, таких как чипсы, сыр, попкорн, соленые огурцы, соевый соус и консервы.
Читайте также: Как лечить и распознать причину головокружения
- Алкоголь
Известно, что алкогольные напитки ухудшают головокружение, равновесие и тошноту, если человек склонен к головокружению. Алкоголь отрицательно влияет на вредный обмен веществ во внутреннем ухе и головном мозге. Эти напитки также усиливают головокружение, изменяя объем и состав жидкости во внутреннем ухе.
- Сладкая еда
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать колебания объема жидкости в ухе, что приводит к усилению симптомов головокружения.
Чтобы свести к минимуму колебания, выбирайте сложные сахара, содержащиеся в орехах, семенах, картофеле и овощах. Между тем, избегайте столового сахара, коричневого сахара, меда, кленового сиропа и кукурузного сиропа.
- Продукты, содержащие тирамин
Тирамин - это аминокислота, которая вызывает мигрень и другие состояния, вызывающие головокружение и головокружение. Некоторые примеры продуктов, содержащих тирамин, а именно:
- Красное вино;
- Печень куриная;
- кислое мясо;
- сметана;
- Йогурт;
- Шоколад;
- Банан;
- цитрусовые;
- Сыр;
- Арахисовое масло.
Читайте также: Причины головокружения, о которых нужно знать
Как предотвратить головокружение
Некоторые факторы, вызывающие головокружение, усугубляются стрессом. Сдерживание стресса важно не только для предотвращения головокружения, но и для общего состояния здоровья. Кроме того, вы можете попробовать несколько методов, например:
- Хорошо гидратирован. Некоторые причины головокружения связаны с обезвоживанием.
- Достаточно сна. Недостаток сна вызывает симптомы головокружения. Старайтесь спать по крайней мере семь-восемь часов ночью.
- Ешьте здоровую и цельную пищу. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Избегайте продуктов, вызывающих головокружение.
- Спорт. Когда у вас кружится голова, упражнения могут быть затруднены. Но вы можете выполнять простые упражнения, например ходьбу.
Если головокружение, которое вы испытываете, слишком серьезное, чтобы вы могли его перенести, а любые превентивные меры недостаточно эффективны, вам следует немедленно связаться с врачом через приложение. .
Не исключено, что врач порекомендует немедленное обследование для уточнения диагноза. Вы можете найти нужную и ближайшую больницу через приложение . Давай поторопись скачать заявление Сейчас!
