, Джакарта - Женщины обращают внимание на здоровье интимных органов, да! Потому что, если у вас уже есть эндометриоз и вы не лечите симптомы сразу, у вас может быть киста эндометриоза. Наличие этих кист может вызвать хроническую тазовую боль во время менструации. Давайте посмотрим, как поддерживать здоровую диету для женщин с эндометриозом!
Читайте также: 6 фактов об эндометриозе
Что такое эндометриоз?
Эндометриоз - это состояние, при котором ткань, которая должна выстилать стенку матки или эндометрий, растет и накапливается за пределами матки. Эта стенка матки утолщается во время овуляции. Ну, это условие - попытка, чтобы плод мог прикрепиться к матке, если произойдет оплодотворение. Однако, если оплодотворение не происходит, утолщенный эндометрий выпадает и покидает тело. Этот процесс называется менструацией.
Если у вас эндометриоз, ткань, которая должна выстилать стенку матки или эндометрий, также пропадет во время менструации. Однако эта сеть не выходит через ваш Miss V! Что ж, это состояние заставит остатки эндометрия пострадать вокруг репродуктивных органов. Со временем эти отложения вызывают воспаление, рубцы и даже кисты эндометрия. Эти кисты содержат большую жидкость, которая образуется на яичниках, даже эти кисты могут оборачиваться вокруг самих яичников.
Каковы симптомы эндометриоза?
Эндометриоз имеет основные симптомы, такие как сильная боль в области таза и внизу живота во время менструации. Кроме того, эта боль будет намного более сильной и со временем усилится. Другие симптомы могут включать:
Диспареуния - боль, возникающая во время или после секса.
Спазмы в животе, от одной до двух недель во время менструации.
Кровотечение вне менструального цикла.
Чрезмерный объем крови во время менструации.
Диарея, вздутие живота, запор и легкая утомляемость во время менструации.
Однако боль, которую вы чувствуете, не указывает на тяжесть вашего эндометриоза, не так ли! Женщины с тяжелым эндометриозом могут вообще не испытывать боли во время менструации, тогда как женщины с легким эндометриозом могут испытывать сильную боль во время менструации.
Читайте также: Консервированные продукты потенциально повышают риск эндометриоза
Что вызывает эндометриоз?
Есть несколько причин, вызывающих эндометриоз, в том числе:
Есть изменения в эмбриональных клетках. Происходящие изменения стимулируются несбалансированным уровнем гормона эстрогена.
Нарушение иммунной системы. Это состояние не позволяет вашему организму распознать наличие ткани эндометрия, которая возникает за пределами матки.
Есть движение клеток эндометрия. Эти клетки могут перемещаться в другие части тела через лимфатическую систему или кровь.
Ретроградная менструация , при котором менструальная кровь меняет направление и попадает в полость стадии через маточные трубы.
Воздействие радиации и вредных токсинов также может вызвать эндометриоз.
Помимо перечисленных выше причин, есть несколько факторов, которые могут вызвать эндометриоз, например, женщины в возрасте 25-40 лет, никогда не рожавшие, имеющие аномалии матки, короткие менструальные циклы и употребление алкоголя.
Как соблюдать советы по диете для людей с эндометриозом?
Процесс заживления может быть осуществлен с помощью методов лечения. Процесс лечения также должен поддерживаться путем корректировки диеты, которая поддерживает вашу репродуктивную систему, например:
Продукты для повышения иммунной системы
Некоторые продукты, которые вы можете употреблять в качестве усилителя иммунной системы, например продукты и фрукты, содержащие витамин С, морковь, лук, зеленый чай, йогурт , ананас, имбирь, кайенский перец и нут.
Продукты, содержащие железо
Если у вас будет сильное кровотечение, вы потеряете много железа. Что ж, чтобы восполнить потерю железа, вы должны есть продукты, богатые железом, такие как молоко, курица без кожи, зеленые овощи, нежирное мясо, миндаль, фасоль, пшеница, кешью и яйца.
Продукты питания, обеспечивающие баланс выработки гормонов
Некоторые типы продуктов, которые могут блокировать рецепторы гормонов эстрогена, такие как фасоль, клубника, фасоль, капуста, коричневый рис, сельдерей, морковь и яблоки.
Продукты, богатые клетчаткой
Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь уменьшить метеоризм во время менструации. Продукты, богатые клетчаткой, такие как орехи, авокадо, ягоды, бананы, овес, шпинат и фасоль.
Омега-3 жирные кислоты
Противовоспалительные свойства жирных кислот омега-3 могут помочь облегчить боль при эндометриозе. Эти продукты включают треску, лосось, тунец, сардины, льняное масло, миндальное масло, моллюсков и масло семян чиа.
Читайте также: Остерегайтесь 4 признаков эндометриоза при менструальной боли и судорогах
В дополнение к здоровой пище, чтобы поддержать ваше выздоровление, вы также должны потреблять много воды, чтобы удовлетворить потребности организма в жидкости. Кроме того, занимайтесь легкими упражнениями, например йогой или ходьбой, чтобы улучшить кровообращение в организме.
У вас есть вопросы по поводу здоровья? может быть решением! Вы можете обсудить это напрямую с опытными врачами через Чат или Голосовой / видеозвонок. Мало того, вы также можете купить необходимое вам лекарство. Без лишних хлопот ваш заказ будет доставлен в пункт назначения в течение часа. Ну давай же, скачать приложение в Google Play или App Store!
