Джакарта - Есть много любимых закусок индонезийцев, которые вызывают у вас зависимость. Эта любимая закуска определенно позиционируется как закуска до или после еды. Итак, если вы случайно съели эту любимую закуску в качестве закуски перед едой, сколько в ней калорий?
Перед едой нужно ограничить количество любимых закусок. Если вы слишком сыты во время перекуса, позже у вас может пропасть аппетит. Также обратите внимание, что рекомендуемое количество закусок составляет около 150-200 калорий. Чтобы доказать это, попробуйте проверить, сколько калорий в каждой из ваших любимых закусок:
Жареная еда
Эта закуска популярна и любима всеми. Жареная пища не только практична, но и имеет хороший вкус и может вызвать у кого-то зависимость. Но будьте осторожны, этот тип пищи не только калорийный, но и содержит «плохие» жиры, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания и высокий уровень холестерина.
Читайте также: Меню здоровой диеты без калорий
В основном ингредиентами для приготовления жареной пищи являются здоровые продукты, а именно темпе, тофу, сладкий картофель и бананы. Однако способ обработки, в котором используются мука, сахар и масло, делает эту пищу богатой жирами.
Например, жареные бананы, один жареный банан содержит в среднем 2 грамма общего жира, включая 1 грамм насыщенных жиров и 49 миллиграммов холестерина. Жареные бананы содержат около 5 процентов насыщенных жиров в организме. Жареные продукты содержат до 140 калорий.
Итак, важно ограничить потребление жареной пищи, если вы хотите сохранить здоровье сердца и других органов. Кроме того, скопление жира от потребляемых жареных продуктов может вызвать увеличение веса.
2. Пемпек
Эта типичная еда из Палембанга также часто используется как вариант, чтобы утолить голодный желудок. Однако оказывается, что есть куча жира, которая может угрожать организму. Более того, способ подачи некоторых видов пемпека - это жареный.
Пемпек содержит 39 ккал (килокалорий), 1 ккал эквивалентен 1000 калорий. Пемпек также содержит 4,72 г углеводов, 1,04 г жира и 2,52 г белка в каждом ломтике. Эту еду также обычно подают с уксусным соусом в качестве компаньона. Что ж, помимо высокого содержания калорий, потребление слишком большого количества пемпека также может вызвать проблемы с желудком. Так что ограничить потребление пемпека - это хорошо, да.
Читайте также: Сможете ли вы оставаться здоровым, даже если едите наси паданг?
3. Сиомаи и Батагор
Хотя приготовленный на пару, каждый подаваемый ломтик сиомаи содержит 51 ккал, 6,03 г углеводов, 0,85 г жира и 4,54 г белка. Если съесть полную порцию с добавлением капусты, картофеля и арахисового соуса, количество калорий может достигнуть 500 ккал.
В батагоре один ломтик содержит 58 ккал, 5,83 г углеводов, 2,98 г жира и 2,06 г белка. Это может быть еще хуже, потому что батагор подают жареным и добавляют с арахисовым соусом.
4. Печенье.
В качестве практичной закуски часто используют печенье. Потому что эта еда обычно находится в форме упаковки, без необходимости повторной обработки. Однако оказывается, что употребление печенья может принести организму до 120 калорий.
Несмотря на то, что существует несколько видов печенья, которые содержат белок и клетчатку, количество потребляемого печенья все же необходимо учитывать. Кроме того, в некоторых бисквитных изделиях содержится много сливок, сахара и других ароматизаторов, которые могут вызвать набор веса.
Читайте также: Это преимущества сладкого
5. Сладкий Мартабак
В каждой порции сладкого мартабака содержится до 347 ккал. Кроме того, в рационе содержится около 44,66 грамма углеводов и 16,12 грамма жира, а также 8,97 грамма белка. Эта закуска на самом деле очень калорийна. Более того, его часто подают с дополнительными начинками, например, с печеньем или орехами.
Оказывается, в закусках, которые вас окружают, много «скрытых» калорий. Если вы уже знаете, попробуйте уменьшить количество потребления, да. Вы снова должны быть разборчивы в том, какие закуски полезны и не содержат много калорий. Конечно, вы можете спросить у врача через приложение. . Давай, скачай приложение прямо сейчас!
