Джакарта. За ростом плода можно следить по двум параметрам, а именно по возрасту и росту. С помощью УЗИ врач может контролировать, соответствует ли вес ребенка его возрасту. И имейте в виду, что у плода с низкой массой тела могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Начиная с преждевременных родов, задержки роста, риска сердечных заболеваний, до диабета во взрослом возрасте.
Тогда как увеличить вес плода, чтобы стать здоровее?
Эксперты говорят, что беременным женщинам нужна сбалансированная диета, состоящая из углеводов, белков, жиров и минералов. Однако не думайте, что вам нужно удваивать порцию, которую вы едите, потому что вы беременны. Что необходимо помнить, самое главное - это пищевая ценность потребляемой пищи.
Читайте также: Здоровая пища для роста мозга плода
Ну вот как увеличить вес плода:
1. Важность потребления белка
Беременным женщинам рекомендуется употреблять 90-100 граммов белка в день. Помимо того, что белок важен для процесса развития ребенка, такой как его вес, он также важен для развития мозга ребенка. Тогда какие белковые продукты подходят беременным?
Вы можете выбрать полезный белок из миндаля, нежирной говядины, курицы, рыбы и молочных продуктов, таких как сыр и йогурт. Для увеличения веса плода матери также могут добавлять нежирный сыр или арахисовое масло в каждое меню закусок.
2. Фолиевая кислота
Один тип витамина B также важен для развития ребенка. Эксперты говорят, что прием фолиевой кислоты до и во время беременности может снизить вероятность рождения ребенка с дефектами нервной трубки или другими врожденными дефектами. Эксперты говорят, что женщинам детородного возраста необходимо получать 0,4–0,8 мг фолиевой кислоты с пищей, добавками или смесью продуктов и добавок. Беременным женщинам с близнецами и более требуется не менее 1 мг в сутки.
Читайте также: Плод еще маленький, матери необходимо знать технику трансвагинального УЗИ.
3. Специальное молоко для беременных.
Матерям настоятельно рекомендуется употреблять специальное молоко для беременных, чтобы сохранить здоровье матери и плода. Обычно молоко беременным употребляют трижды в день. Эксперты говорят, что молоко для беременных может увеличить вес плода, который меньше нормы.
4. Важность железа
По мнению специалистов, идеальная суточная доза железа при беременности составляет 27 мг. Само железо является важной частью красных кровяных телец. Что ж, это железо поможет росту плаценты и плода и поможет матери более устойчивой к стрессам, болезням, к усталости. Чтобы увеличить вес ребенка, матери могут потреблять железо из цельнозерновых продуктов, зеленых овощей, бобов и нежирной говядины.
5. Не забывайте кальций
Эксперты Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендуют 1000 мг кальция в день беременным и кормящим женщинам. Матери могут получать свои потребности в кальции из молочных продуктов, которые считаются лучшим источником кальция. Помимо молока, матери также могут потреблять кальций из зеленых овощей, миндаля и семян кунжута.
Читайте также: 5 видов здорового питания для беременных
6. Ненасыщенные жиры
Жир также имеет различные преимущества для беременных. Однако следует помнить, что следует выбирать ненасыщенные жиры. Потребление жиров во время беременности используется плодом для получения витаминов и минералов, необходимых для роста и развития.
Матери могут получать ненасыщенные жиры из авокадо, оливкового масла, жирной рыбы, такой как лосось, цельнозерновые и орехи. Специалисты ACOG рекомендуют беременным женщинам употреблять две-три порции ненасыщенных жиров в день. Специалисты утверждают, что это может помочь увеличить вес плода во время беременности.
Как, интересно попробовать, как увеличить вес плода, как указано выше? Чтобы процесс увеличения веса плода прошел безопасно и эффективно, мать должна сначала обсудить это со своим врачом. Матери могут обсудить вышеуказанные проблемы через приложение. Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
