, Джакарта - В общем, стресс - это реакция на внешние причины, которая проходит после разрешения ситуации. Поскольку стресс вызван внешними факторами, немедленное устранение его может помочь.
Беспокойство - это специфическая реакция человека на стресс. Тревога - это термин для описания психологического состояния, которое представляет собой характеристики беспокойства, беспокойства, беспокойства или страха. Следует подчеркнуть, что тревогу можно назвать психологическим расстройством (называемым тревожным расстройством), когда тревога мешает человеку заниматься производительной деятельностью или вести повседневную жизнь.
Беспокойство VS стресс
Тревожные расстройства подразделяются на различные формы, начиная от генерализованной тревоги, панического расстройства, фобий, социальной тревожности, обсессивно-компульсивных и посттравматических расстройств. травматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Люди, живущие с тревогой и хроническим стрессом, нуждаются в медицинской помощи. Важно знать, как определять и различать признаки стресса и беспокойства.
Читайте также: Йога-движения для предотвращения распространенных тревожных расстройств
Стресс является частым триггером беспокойства, и важно распознать симптомы тревоги на ранней стадии, чтобы предотвратить развитие тревожных расстройств. Например, панические атаки - это симптомы тревоги, а не стресса.
Во время панической атаки люди будут испытывать симптомы сердечного приступа, включая боль в груди, потливость, слабость, тошноту, озноб и затрудненное дыхание. Он развивается внезапно и обычно достигает пика в течение 10 минут.
Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают стресс и тревогу. В зависимости от степени тяжести эти симптомы могут отрицательно сказаться на качестве жизни человека.
Хотя у стресса и беспокойства есть много общих эмоциональных и физических симптомов, таких как беспокойство, напряжение, головные боли, высокое кровяное давление и недостаток сна, они имеют разное происхождение.
Знание того, какое состояние вы испытываете, является шагом к определению типа проводимого лечения. Более подробную информацию о разнице между тревогой и стрессом вы можете узнать в приложении. . Врачи или психологи, являющиеся экспертами в своих областях, постараются предложить лучшее решение. Как, хватит скачать через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором, вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома.
Как справиться с тревогой и стрессом
Тревога и легкий стресс - это механизмы преодоления. Физическая активность, питательная и разнообразная диета и хороший сон - лучшие методы лечения для облегчения симптомов. Если беспокойство и стресс не реагируют на эти методы управления или если вы чувствуете, что стресс или беспокойство влияют на ваше повседневное функционирование или настроение, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью, который поможет понять, через что вы проходите.
Читайте также: Варианты лечения генерализованного тревожного расстройства
Тревожные расстройства отличаются от кратковременного чувства тревоги тем, что их тяжесть может длиться несколько месяцев и может негативно повлиять на настроение и повседневную деятельность.
Некоторые тревожные расстройства, такие как агорафобия (боязнь общественных мест или открытых пространств), могут заставить человека избегать приятных занятий или затруднять работу.
По данным Национального института психического здоровья, 19 процентов американцев в возрасте 18 лет и старше страдают тревожным расстройством, а еще 31 процент будет испытывать тревожное расстройство в течение своей жизни.
Чтобы диагностировать тревожное расстройство, ваш врач будет искать симптомы, такие как неконтролируемое чрезмерное беспокойство, которое возникает почти каждый день в течение шести месяцев.
Другой тип тревожного расстройства - паническое расстройство, которое характеризуется внезапными приступами тревоги, которые могут вызвать у человека потливость, головокружение и одышку. Тревога также может проявляться как специфическая фобия (например, боязнь полета) или как социальная тревога, которая характеризуется широко распространенным страхом перед социальными ситуациями.
Тревожные расстройства можно лечить с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. Одним из наиболее широко используемых терапевтических подходов является когнитивно-поведенческая терапия, которая фокусируется на изменении стереотипов мышления, связанных с тревогой.
Еще одно потенциальное лечение - это экспозиционная терапия, которая включает в себя работу с триггерами тревоги безопасным и контролируемым способом, чтобы разорвать цикл страха вокруг триггера.
