, Джакарта - Недоедание или недоедание относится к диете человека, которая не может обеспечить адекватное питание или правильный баланс питательных веществ для оптимального здоровья. Существует множество причин недоедания, в том числе неправильный выбор диеты, низкий доход, трудности с получением пищи и различные физические и психические состояния.
Недоедание - это один из видов недоедания, который может случиться с кем угодно, от детей, взрослых до пожилых людей. Если вы едите слишком мало пищи, ограничиваете диету или состояние, которое не позволяет организму получать правильный баланс питательных веществ, это может привести к ухудшению состояния здоровья. В некоторых случаях это также может быть опасным для жизни.
Читайте также: Выглядит здоровым, но почему недостаток питания, как можно?
Каковы симптомы недоедания у взрослых?
Большинство недоедающих взрослых худеют, но они могут иметь нормальный вес или даже иметь избыточный вес и по-прежнему недоедать. Например, это может произойти, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ, таких как определенные витамины и минералы, из-за неправильного питания. Считается, что вы истощены, если:
- Случайно потеряйте от 5 до 10 процентов веса тела в течение 3-6 месяцев.
- Если индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5 (хотя люди с ИМТ ниже 20 также могут подвергаться риску), используйте калькулятор ИМТ для расчета ИМТ.
- Одежда, ремни и украшения со временем становятся свободнее.
Читайте также: 4 признака неправильного питания во время беременности
Между тем, вы можете почувствовать и другие симптомы:
- Снижение аппетита.
- Отсутствие интереса к еде и питью.
- Постоянное чувство усталости.
- Чувствую себя слабее.
- Часто болеет и долго не заживает.
- Раны заживают долго.
- Плохая концентрация.
- Чувство холода большую часть времени.
- Плохое настроение или депрессия.
Немедленно свяжитесь с доктором. доктор Гага Ираван Нуграха, MGizi., SpGK через приложение если вы случайно сильно похудели за последние несколько месяцев и у вас есть симптомы, о которых говорилось ранее. Доктор Гага Ираван Нуграха - клинический специалист по питанию, практикующий в больнице Хермина Пастер в Бандунге, больнице Бандунг Аль-Ислам в Бандунге.
Читайте также: Роль клинических диетологов в преодолении недоедания
Причины недоедания
Причины недоедания могут быть столь же очевидны, как и слишком мало еды. Но на самом деле недоедание часто вызвано сочетанием физических, социальных и психологических проблем. Например:
- Возрастные изменения . Изменения вкуса, запаха и аппетита обычно снижаются с возрастом, что затрудняет получение удовольствия от еды и поддержание регулярных пищевых привычек.
- Болезнь . Воспаление и заболевание, связанное с заболеванием, могут способствовать снижению аппетита и изменению того, как организм перерабатывает питательные вещества.
- Снижение способности есть . Проблемы с жеванием или глотанием, плохая гигиена полости рта или ограниченная способность пользоваться столовыми приборами могут привести к недоеданию.
- слабоумие. Поведенческие проблемы или проблемы с памятью из-за болезни Альцгеймера или связанных с ней деменций могут привести к тому, что вы забудете поесть, не купите продукты или другие нерегулярные привычки в еде.
- Уход . Некоторые лекарства могут повлиять на ваш аппетит или способность усваивать питательные вещества.
- Строгая диета . Диетические ограничения для лечения заболеваний (например, ограничение соли, жира или сахара) также могут способствовать неправильной диете.
- Ограниченный доход . Пожилым людям может быть трудно покупать продукты, особенно если они принимают дорогие лекарства.
- Уменьшите социальные контакты . Пожилые люди, которые едят в одиночестве, могут не получать столько удовольствия от еды, сколько раньше, и терять интерес к готовке и еде.
- Ограниченный доступ к еде. Взрослые с ограниченными физическими возможностями могут не иметь доступа к нужным продуктам или типам продуктов питания.
- Депрессия . Печаль, одиночество, плохое здоровье, отсутствие подвижности и другие факторы могут привести к депрессии, которая затем приводит к потере аппетита.
- Алкоголизм . Слишком много алкоголя может нарушить пищеварение и усвоение питательных веществ. Злоупотребление алкоголем может привести к неправильному питанию и неправильным решениям в отношении питания.
