, Джакарта - В разгар пандемии коронавируса все стараются предотвратить его распространение. На данный момент наиболее эффективным способом является постоянное ношение маски и регулярное мытье рук. Кроме того, необходимо придерживаться здоровой диеты и прилежно заниматься спортом.
Вы также должны знать многое о том, как предотвратить распространение коронавируса. Один из них - этикет при кашле, который действительно необходимо учитывать. Таким образом, есть надежда, что если вы кашляете и выясняется, что у вас COVID-19, заболевание не распространяется на других людей. Вот обзор по этому поводу!
Читайте также: Рекомендации по сохранению здоровья, чтобы избежать короны
Каковы эффективные техники и этикет кашля?
Кашель - один из важнейших защитных механизмов легких. Человек с сильным кашлем часто чувствует усталость, потому что тратится много энергии. Поэтому, если у вас заболевание легких или другие заболевания, вызывающие постоянный кашель, рекомендуется знать эффективные методы кашля.
Кашель с помощью эффективных приемов - это метод, используемый для правильного кашля. Это поможет сэкономить энергию тела, и вы не сможете быстро устать. Кроме того, вы также можете по максимуму изгнать мокроту. Этот метод заключается в разжижении и переносе слизи по дыхательным путям, не вызывая сужения.
Кашель необходим для удаления нежелательных веществ из бронхов. Для этого используется метод фыркающий кашель , который помогает организму удалить слизь из легких. Единственный способ сделать это - вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть.
Во-первых, вы должны вдохнуть и задержать дыхание, чтобы позволить воздуху проникнуть за слизь и отделить ее от стенок легких, чтобы ее можно было выдохнуть при кашле. Кашель не такой сильный, как кашель, но может быть более эффективным и менее утомлять человека. Техники, которые нужно сделать фыркающий кашель , среди прочего:
- Сядьте прямо, слегка приподняв подбородок и открыв рот.
- Делайте медленные и глубокие вдохи, чтобы ваши легкие наполнились примерно на три четверти от их полного размера.
- Задержите дыхание на две-три секунды.
- Выдохните с силой, но медленно, чтобы слизь переместилась из более мелких дыхательных путей в более крупные.
- Повторите это движение еще два раза, а затем сделайте один сильный кашель, чтобы очистить дыхательные пути от слизи.
- Повторите этот цикл четыре-пять раз, чтобы очистить дыхательные пути.
Читайте также: Как бороться с вирусом короны: что можно и чего нельзя делать
После изучения эффективных приемов кашля и фыркающий кашель , вы также должны научиться этикету при кашле. Этикет при кашле сам по себе является хорошей и правильной процедурой от кашля, прикрывающей нос и рот салфеткой или рукавом. Это полезно для предотвращения распространения бактерий или вирусов в воздухе, чтобы не заразить других. Это необходимо учитывать, когда кто-то кашляет или чихает.
Этикет при кашле очень эффективен в предотвращении распространения инфекционных заболеваний, вызываемых слюной, которые могут летать в воздухе, таких как коронавирус. Кроме того, жидкости, содержащие вирус, могут на несколько часов прилипать к зараженным предметам. Это происходит, когда объект держится, затем рука касается лица, так что болезнь COVID-19 может вызвать инфекцию при попадании в организм.
Поэтому знайте, как соблюдать этикет от кашля:
- Используйте салфетку, чтобы прикрывать рот и нос каждый раз, когда кашляете или чихаете. В противном случае кашель можно направить в локоть. Не кашляйте руками или на свежем воздухе.
- Всегда отворачивайтесь от окружающих, когда кашляете или чихаете.
- Если вы используете салфетку, немедленно выбросьте ее в мусорное ведро.
- После этого обязательно вымойте руки водой с мылом или санитайзер для рук .
Зная эффективные техники и правила этикета при кашле, вы можете предотвратить кашель у других или даже хуже. Обязательно всегда делайте это в повседневной жизни. Этот метод также может гарантировать, что люди, о которых вы заботитесь дома, всегда защищены от опасных заболеваний, которые передаются через кашель или чихание.
Читайте также: Боритесь с вирусом короны, сделайте этот протокол, если вы испытываете симптомы COVID-19
Если у вас кашель с повышением температуры тела и вы подозреваете, что он вызван коронавирусом, обратитесь к врачу. правильный путь. Единственный способ скачать приложение, и вы можете напрямую взаимодействовать с врачом. Кроме того, запросы на тампон или экспресс-тест в домашних условиях тоже можно сделать через приложение!
