, Джакарта - Во время беременности матери необходимо потребление кальция и белка для здоровья матери и плода. Поэтому беременным следует есть продукты с высоким содержанием кальция и белка. Один из таких приемов можно получить из йогурта.
Тем не менее, есть также те, кто считает, что употребление йогурта во время беременности может нанести вред матери и плоду. Считается, что кислый вкус вреден для здоровья во время беременности. Но не волнуйтесь, йогурт безопасен для употребления беременными женщинами. Даже йогурт полезен для здоровья матери и плода. Вот некоторые из преимуществ йогурта, о которых вам следует знать:
( Читайте также : Продукты, которые могут улучшить развитие мозга плода)
Достаточные потребности в питании
Йогурт - это результат ферментации молока с использованием природных бактерий, таких как Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus bulgaricus , а также Термофильный стрептококк , что полезно для здоровья тела. Поскольку основные ингредиенты производятся из молока, йогурт имеет те же преимущества, что и молочные продукты.
Одним из пищевых компонентов йогурта является кальций. На самом деле йогурт - один из лучших источников кальция. Кальций очень необходим для здоровья беременных и плода, чтобы избежать риска нервных дефектов. Кроме того, кальций в йогурте также полезен для здоровья костей и зубов матери и плода.
Помимо кальция, йогурт также является источником белка. Белок в йогурте полезен для роста и регенерации клеток. К тому же во время беременности беременным нужна дополнительная энергия. Употребляя йогурт, беременные женщины получат больше энергии, чтобы пережить беременность. Кроме того, йогурт также может предохранить беременных и плод от различных заболеваний.
Поддерживайте здоровье пищеварительной системы
Во время беременности немало беременных испытывают проблемы с пищеварением, одна из которых - запор. Конечно, запор во время беременности может мешать матери во время беременности. Поэтому старайтесь есть йогурт, который полезен для пищеварения.
Содержание в йогурте пробиотиков, которые являются полезными бактериями, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Поскольку пищеварительная способность матери может снизиться во время беременности, употребление йогурта может увеличить способность кишечника усваивать пищу. Мало того, пробиотики, содержащиеся в йогурте, также полезны для уменьшения нервных дефектов у плода.
Хорошо для здоровья
Йогурт полезен не только для пищеварения, но и для здоровья тела. Благодаря высокому содержанию питательных веществ и минералов, употребление йогурта может укрепить иммунную систему. С этими ингредиентами йогурт полезен для здоровья сердца.
Во время беременности беременные женщины подвержены снижению иммунной системы. Это может негативно повлиять не только на мать, но и на плод. Таким образом, употребление йогурта может помочь матерям в поддержании иммунной системы. Так что беременные всегда будут здоровы во время беременности.
Оказывается, йогурт полезен не только для поддержания выносливости, но и для снижения риска осложнений, которые могут возникнуть во время беременности. Среди них преэклампсия, гестационный диабет и аллергия. Обладая различными преимуществами для здоровья, йогурт не только восхитителен, но и полезен для здоровья беременных женщин.
( Читайте также : 5 советов по выбору добавок для беременных)
Советы по выбору йогурта
Хотя йогурт полезен для здоровья беременных женщин и плода, матери также должны быть осторожны при выборе йогурта. Один из шагов, которые вы должны предпринять, - убедиться, что йогурт, который вы потребляете, прошел процесс пастеризации. Потому что йогурт, не прошедший пастеризацию, содержит бактерии, вредные для здоровья матери и плода. Поэтому для уверенности проверьте этикетку на упаковке йогурта.
Следующий шаг, который можно сделать, - это попробовать выбрать йогурт из нежирного молока. Хотя беременным женщинам также необходимо потребление жиров, им все же следует употреблять обезжиренный йогурт. Употребляя обезжиренный йогурт, матери могут лучше и сбалансировать свой вес.
Самое главное при выборе йогурта - следить за сроком годности. Фактически это относится ко всем продуктам, которые будут употреблять беременные женщины. Однако йогурт - это ферментированный продукт, поэтому, если он истечет, он очень плохо скажется на здоровье матери и плода.
Хотите узнать больше о пользе йогурта? Вы можете связаться с проверенным врачом через приложение . С помощью этого приложения матери могут также узнать о беременности у врачей по электронной почте. Чат, Голосовой звонок, или Видеозвонки. Кроме того, матери могут покупать товары для здоровья и пищевые добавки в не выходя из дома. Заказ прибудет в течении часа. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
