Джакарта. Высокое кровяное давление - это состояние, за которым необходимо следить, поскольку оно может спровоцировать различные серьезные заболевания. Один из способов узнать об этом - обратить внимание на свой ежедневный рацион. Например, есть фрукты, которые могут снизить высокое кровяное давление.
Все фрукты богаты питательными веществами и полезны для здоровья. Однако есть некоторые фрукты, которые помогают снизить высокое кровяное давление и поддерживать его на стабильном уровне. Конечно, если вы компенсируете это здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, да.
Читайте также: Что более опасно: гипотония или гипертония?
Фрукты для снятия высокого кровяного давления
Есть несколько фруктов, которые можно употреблять, чтобы помочь снизить и предотвратить высокое кровяное давление. Однако учтите, что эти фрукты не являются лекарством от высокого кровяного давления.
Его функция заключается только в поддержании здоровья, а также в снижении и предотвращении высокого кровяного давления. Вот некоторые из плодов, о которых идет речь:
1. банан
Бананы богаты калием, витамином B6, витамином C, клетчаткой, марганцем, антиоксидантами и магнием. Этот фрукт помогает поддерживать стабильное кровяное давление. Если вы контролируете уровень сахара в крови, выбирайте незрелые бананы, так как они содержат меньше сахара и больше клетчатки.
2. оранжевый
Апельсины не только полезны для иммунной системы, поскольку содержат много витамина С, но также могут помочь снизить высокое кровяное давление. Потому что апельсины не только богаты витамином С, но также содержат много калия, витамина А, фолиевой кислоты, антиоксидантов и тиамина, которые играют очень важную роль в здоровье кровеносных сосудов.
Читайте также: 5 советов по безопасному голоданию для людей с гипертонией
3. бит
Как и бананы, свекла также богата калием, поэтому она подходит в качестве одного из фруктов с высоким уровнем кроветворения, которые можно употреблять в пищу. Это связано с тем, что калий улучшает функцию кровеносных сосудов и снижает риск сердечных заболеваний. Свекла также содержит нитратные соединения, которые играют важную роль в работе кровеносных сосудов.
4. Ягоды
Ягоды, особенно клубника и черника, богаты флавоноидными антиоксидантами. Этот тип антиоксидантов может снизить риск развития высокого кровяного давления.
5. авокадо
Помимо того, что авокадо является источником хороших жиров, он также помогает снизить высокое кровяное давление. Этот фрукт содержит калий, который полезен для кровеносных сосудов, клетчатку, антиоксиданты, фолиевую кислоту, витамин B6, витамин C, пантотеновую кислоту и витамин K.
6. арбуз
Употребление арбуза не только освежает, но и помогает регулировать кровяное давление. Этот фрукт также богат калием и содержит соединения магния, витамина А и витамина С.
Читайте также: Оказывается, в этом польза голодания для людей с гипертонией.
7. киви
Как и апельсины, киви также является источником витамина С и помогает снизить высокое кровяное давление.
8. гранат
Гранат не только красив, но и хорош для поддержания кровяного давления. Это связано с содержанием в нем калия. Этот фрукт также содержит витамин К, клетчатку, витамин С и фолиевую кислоту.
Это фрукт, который помогает снизить высокое кровяное давление. Имейте в виду, что эти фрукты не могут заменить лекарства от гипертонии, и их необходимо сочетать с другими здоровыми образами жизни.
Итак, если у вас высокое кровяное давление, обязательно проверяйте его регулярно или разговаривайте со своим врачом в приложении. , чтобы получить рецепт на соответствующее лекарство. Помимо приема лекарств, вам также необходимо скорректировать свой рацион, чтобы стать более здоровым.
Ссылка:
Медицинские новости сегодня. Доступ 2020. Пятнадцать хороших продуктов для высокого кровяного давления.
Линия здоровья. Доступ 2020. 17 лучших продуктов для лечения высокого кровяного давления.
Линия здоровья. Доступ 2020. 14 здоровых продуктов с высоким содержанием калия.
