, Джакарта - Повышение уверенности в себе может помочь вам жить более качественной жизнью. Уверенность очень важна как в повседневной, так и в профессиональной деятельности. Если у вас есть уверенность в себе, у вас больше возможностей делать все в соответствии со своим потенциалом и есть желание делать все возможное даже под давлением.
Уверенность в себе также может способствовать более позитивному отношению. Насколько легко повысить уверенность в себе? Вот полный обзор!
Читайте также: Остерегайтесь: эти 5 вещей могут повлиять на уверенность детей
Как обрести уверенность
Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Психология сегодня, низкая самооценка заставляет человека всегда сначала беспокоиться об ошибках и бояться их повторить.
Излишние размышления об этом заставят вас отказаться от позитивных возможностей настоящего и будущего. Итак, как вам укрепить уверенность в себе?
1. Исход из положения стоя или сидя.
Есть положительный эффект от позы, которые вы выполняете стоя и сидя. Если вы стоите и сядете прямо, тело косвенно посылает положительные сигналы всем клеткам тела.
Поза посылает в мозг сообщения, которые действительно могут изменить то, как вы себя чувствуете. Итак, если вы хотите почувствовать себя сильнее, сядьте прямо, улыбнитесь или встаньте в «позу силы», и сообщение будет отправлено в мозг.
2. Внимательность
Внимательность Показано, что он имеет значительную пользу для физического и психологического здоровья. Вы можете практиковать внимательность в любое время и в любом месте. Вы можете попробовать это сейчас, выполнив следующие действия:
- Осознавайте самосознание, наблюдая за собой и окружающей средой.
- Начните с ощущений тела, ощупывая ноги и ступни, живот и грудь, руки, шею и голову.
- Обратите внимание на втягивание и выдох и естественные ощущения, о которых вы часто не подозреваете.
3. Регулярно занимайтесь спортом.
Упражнения сильно влияют на уверенность в себе. Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, которые, в свою очередь, взаимодействуют с опиатными рецепторами в головном мозге, что приводит к приятному душевному состоянию, и вы в конечном итоге увидите себя в более позитивном свете. Регулярно занимаясь спортом, вы не только почувствуете себя лучше физически, но и почувствуете большую мотивацию действовать таким образом, чтобы укрепить уверенность.
Читайте также: Это психологическое воздействие детей, которым всегда обещают подарки.
4. Следуйте процессу, рискуйте и совершайте ошибки
Позвольте себе учиться, рисковать и совершать ошибки. Когда вы выходите из своей зоны комфорта и начинаете что-то новое, вы расширяете свои границы. Когда вам удается выполнить что-то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, вы косвенно укрепляете уверенность в себе.
5. Говорите себе добро
Будьте источником вдохновения для себя. Говорите себе хорошие вещи, потому что в конечном итоге вы - лучшая поддержка для себя. Тогда еще одна вещь, которую необходимо сделать, - это без колебаний обратиться за помощью к другим людям. И наоборот, помогайте другим, когда кто-то в этом нуждается.
6. Верьте в себя
Необходимо прислушиваться к мнению окружающих. Однако не позволяйте сообщаемым данным изменить ваши желания или цели. Если вам нужен правильный вклад, нет ничего плохого в том, чтобы получать советы от правильных людей. Не забывайте всегда верить в себя, чтобы достичь желаемых целей.
7. Множество веселых занятий.
Кажется, что дела, которые вам нравятся, прекрасно помогают повысить вашу уверенность в себе. Это заставит вас избавиться от усталости, стресса и беспокойства, которые вы чувствуете. Таким образом, вы будете более подготовлены и уверены в том, что сможете приступить к достижению желаемых целей.
Читайте также: 5 простых способов сделать детей умными с детства
Не стесняйтесь использовать чтобы вы получили правильный способ укрепить уверенность в себе с помощью лучшего врача или психолога. Не нужно беспокоиться, теперь ты можешь скачать через App Store и Google Play в любое время и в любом месте!
