Джакарта - Подагра может вызвать внезапную боль и отек суставов. В результате, когда возникают приступы подагры, больной не может выполнять обычные действия. Приступы могут возникать, когда уровень мочевой кислоты в организме слишком высок, а затем образуются кристаллы и накапливаются в суставах.
Обратите внимание, что мочевая кислота - это вещество, вырабатываемое организмом при переваривании продуктов, содержащих пурины - вещества, содержащиеся в продуктах животного или растительного происхождения. Вот почему людям с подагрой необходимо есть продукты с низким содержанием пуринов, если они не хотят, чтобы болезнь повторилась.
Читайте также: Это нормальный предел уровня мочевой кислоты для мужчин.
Это продукты, которые подходят для употребления людьми с подагрой.
Чтобы поддерживать уровень мочевой кислоты в организме и не возникало приступов, людям с подагрой важно разобраться, какую пищу они едят. Людям с подагрой подходят продукты с низким содержанием пуринов.
Пища считается с низким содержанием пуринов, если она содержит менее 100 миллиграммов пуринов на 100 граммов. Ниже перечислены продукты с низким содержанием пуринов, которые в целом безопасны для людей с подагрой:
- Фрукты. Все фрукты обычно полезны при подагре. Вишня может даже помочь предотвратить приступы, снижая уровень мочевой кислоты и уменьшая воспаление.
- Овощи. Сюда входят картофель, горох, грибы, баклажаны и темно-зеленые листовые овощи.
- Цельнозерновые. Включает овес, коричневый рис и ячмень.
- Молочные продукты. Все молочные продукты безопасны, но рекомендуются обезжиренные молочные продукты.
- Куриные яйца.
- Растительное масло. Включает рапсовое, кокосовое, оливковое и конопляное масла.
- Рыба . Некоторые виды рыбы, такие как лосось, сом и тунец, безопасны для людей с подагрой.
Читайте также: Остерегайтесь опасностей подагры, если ее не лечить
Кроме того, есть некоторые продукты, которые содержат пурины в умеренных количествах, поэтому их можно употреблять в ограниченных количествах. Считается, что продукты, содержащие умеренное количество пуринов, содержат 100-200 миллиграммов пуринов на 100 граммов. Вот некоторые из них:
- Мясо, например курица, говядина, свинина и баранина.
- Некоторые виды рыб, такие как сардины и анчоусы, обычно содержат более низкие уровни пуринов, чем большинство других рыб.
Каких продуктов следует избегать?
Если вы склонны к внезапным приступам подагры, важно избегать основного триггера - продуктов с высоким содержанием пуринов. Пища считается богатой пуринами, если она содержит более 200 миллиграммов пуринов на 100 граммов. Также следует избегать или хотя бы ограничивать продукты с высоким содержанием сахара или фруктозы.
Вот некоторые продукты с высоким содержанием пуринов и фруктозы, которых следует избегать:
- Все субпродукты, включая печень, почки и мозг.
- Мясо птицы, такое как фазан, телятина и оленина.
- Селедка, форель, скумбрия, сардины, анчоусы, пикша и многое другое.
- Другие морепродукты, такие как моллюски, крабы, креветки и икра рыбы.
- Сладкие напитки, особенно фруктовые соки и газированные напитки.
- Добавлен сахар, например кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Читайте также: 5 фактов о подагре
Это небольшое объяснение продуктов, которые можно и не следует употреблять людям с подагрой. Обязательно обращайте внимание на выбор продуктов, потребляемых ежедневно, чтобы приступы подагры не повторялись.
Однако при приступе подагры не нужно паниковать. Больше отдыхайте, улучшайте диету и говорите со своим врачом о жалобах в приложении. . Если врач выпишет рецепт, вы также можете купить лекарство через приложение. , тебе известно.
Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Лучшая диета при подагре: что есть и чего избегать.
WebMD. По состоянию на 2021 год. Диета при подагре: продукты, которые нужно есть и которых следует избегать.
