Джакарта - Конечно, вы часто слышите поговорку "ты то, что ты ешь" , нет? Поговорка верна, потому что каждая еда, которую вы едите, может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Если то, что вы едите, будет здоровым и сбалансированным по питанию, конечно, риск различных заболеваний будет снижен. Наоборот. Итак, есть ли здоровые продукты, которые могут предотвратить рак?
Ответ есть. Но вместо того, чтобы называться «предотвращать», есть некоторые здоровые продукты, которые при регулярном употреблении и сбалансированном с другими здоровыми образами жизни могут снизить риск рака. Какие продукты включены? Послушайте обсуждение после этого, да!
Читайте также: Агунг Геркулес заболел раком глиобластомы, вот объяснение
Эти здоровые продукты могут предотвратить рак?
Есть много видов здоровой пищи. Однако, чтобы получить пользу от этих здоровых продуктов, вам необходимо регулярно их употреблять. Конечно, также уравновешивается применением других здоровых образов жизни.
Что ж, вот несколько полезных продуктов, которые, как считается, помогают предотвратить рак:
1.Фрукты с высоким содержанием антиоксидантов
в соответствии с Американский институт исследований рака Натуральные антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, могут быть полезными продуктами, снижающими риск рака. Речь идет о ягодах ( черника , клубника , малина , а также ежевика ), апельсины, лимоны, яблоки, вишня , и вино.
2. Крестоцветные овощи.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста, долгое время считались полезными противораковыми овощами. Причина в том, что этот вид овощей содержит сульфорафан, вещество, уменьшающее размер опухолей. Кроме того, темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и салат, также могут снизить риск рака толстой кишки.
Читайте также: 6 самых популярных видов рака в Индонезии
3. специи
Повезло жить в Индонезии, богатой пряностями. Вы знаете, что специи не только делают вкус еды более вкусным, но и полезны для здоровья. Один из них - снижение риска рака. Как, например, куркума, содержание в ней куркумина может снизить риск рака толстой кишки.
4. оливковое масло
Оливковое масло может помочь предотвратить рак из-за хорошего содержания в нем антиоксидантов, флавоноидов, полифенолов и сквалана. Считается, что содержание сквалена в оливковом масле также оказывает хорошее влияние на кожу, уменьшая меланому, которая является злокачественным веществом в пигментных клетках кожи.
5. Льняное семя (льняное семя)
Льняное семя или льняного семени Он также входит в категорию продуктов, предотвращающих рак. Еще одно преимущество, которое можно получить от этой пищи, - это предотвращение распространения раковых клеток.
6. Чеснок.
Одна из основных специй индонезийской кухни содержит аллицин, который помогает предотвратить рак. Это преимущество обычно связано с раком простаты и раком пищеварительного тракта.
Читайте также: Важно, вот как обнаружить рак у детей с раннего возраста.
7. Молочные продукты
Молочные продукты также могут снизить риск рака толстой кишки. Особенно в обработанном ферментированном молоке, поскольку оно содержит полезные для организма жирные кислоты, витамины и минералы. линолевая кислота .
8. чай и кофе
Вы знаете, что ежедневное употребление алкоголя индонезийцами также может помочь предотвратить рак. Потому что содержание антиоксидантов и фитохимические вещества в нем, как полагают, может противодействовать плохому воздействию свободных радикалов. Однако по этому поводу все еще необходимы дальнейшие исследования.
Это некоторые продукты, которые могут помочь предотвратить рак. Имейте в виду, что на самом деле не существует определенной пищи, которая действительно может предотвратить это заболевание. Постоянное употребление одного вида пищи не гарантирует, что вы избавитесь от рака. Следовательно, необходимо сбалансировать питание каждого пищевого меню, которое потребляется ежедневно, если вы хотите снизить риск рака.
Помимо здоровой пищи, вам также необходимо вести здоровый образ жизни, такой как регулярные физические упражнения, достаточный отдых и избегать стрессов. Если вы чувствуете, что есть малейшие жалобы на здоровье, не недооценивайте их, хорошо? Быстро скачать заявление поговорить с врачом в любое время и в любом месте.
