, Джакарта - Поддержание нормального кровяного давления - одна из важнейших задач по поддержанию здоровья, позволяющая избежать различных хронических заболеваний. В дополнение к употреблению здоровой пищи вам рекомендуется регулярно проверять свое кровяное давление, чтобы сразу же определить такие состояния, как гипертония или низкое кровяное давление.
Что ж, когда вы проверяете свое кровяное давление у врача или самостоятельно, вы можете получить результат в виде двух больших чисел. Тогда что означает результат кровяного давления и какой результат называется нормальным кровяным давлением? Зная, как измерить нормальное кровяное давление, вы сможете лучше контролировать свое кровяное давление.
Читайте также: На что обращать внимание после проверки артериального давления?
Как измерить нормальное кровяное давление
Результаты артериального давления записываются двумя числами, а именно:
- Систолическое артериальное давление (первое число), которое показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце бьется.
- Диастолическое артериальное давление (второе число), которое показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце отдыхает между ударами сердца.
Для нормального чтения ваше кровяное давление должно иметь верхнее значение (систолическое давление) от 90 до менее 120 и нижнее значение (диастолическое давление) от 60 до менее 80. Согласно Американской кардиологической ассоциации (AHA), у вас нормальное артериальное давление, если ваши систолическое и диастолическое значения находятся в этом диапазоне.
Показания артериального давления выражаются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Нормальные показатели - артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. У взрослых.
Если ваше кровяное давление в норме, вам не нужно лечение. Тем не менее, вам рекомендуется вести здоровый образ жизни, употребляя в пищу питательную пищу и регулярно занимаясь спортом, чтобы предотвратить аномальное кровяное давление.
Читайте также: Здоровый образ жизни для предотвращения высокого кровяного давления
Высокое кровяное давление
Однако будьте осторожны, если результаты вашего кровяного давления показывают число выше 120/80 мм рт.
Когда ваше систолическое давление составляет от 120 до 129 мм рт. Ст., А диастолическое давление ниже 80 мм рт. Ст., Это означает, что у вас повышено артериальное давление. Хотя эти цифры технически не считаются высоким кровяным давлением, ваше кровяное давление уже выходит за пределы нормального диапазона. Повышенное кровяное давление может перерасти в гипертонию, которая подвергает вас высокому риску сердечных заболеваний и сердечных заболеваний. Инсульт .
Если у вас высокое кровяное давление, вам не нужно принимать никаких лекарств. Тем не менее, вам рекомендуется изменить свой образ жизни, чтобы стать более здоровым. Соблюдение сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений помогает снизить артериальное давление до нормального уровня и предотвратить перерастание высокого артериального давления в гипертонию.
Уровни гипертонии, которых следует остерегаться
Если вы постоянно испытываете высокое кровяное давление в течение длительного времени, это означает, что у вас гипертония. Вот некоторые уровни гипертонии в зависимости от артериального давления:
- Гипертония 1 стадии
Артериальная гипертензия 1 стадии возникает, когда артериальное давление постоянно находится в пределах 130–139 систолического или 80–89 мм рт. Ст. Диастолического. На этом этапе врач посоветует вам изменить образ жизни и, возможно, назначит лекарства от артериального давления.
- Гипертония 2 стадии
Артериальная гипертензия 2 стадии - это когда артериальное давление постоянно составляет около 140/90 мм рт. Ст. Или выше. На этом этапе врачи рекомендуют сочетание лекарств от высокого кровяного давления и изменения образа жизни.
- Гипертонический кризис
Если ваше кровяное давление внезапно превышает 180/120 мм рт. Ст., Подождите пять минут, а затем снова проверьте свое кровяное давление. Если показания по-прежнему высокие, немедленно обратитесь к врачу, потому что у вас может быть гипертонический криз, и это состояние требует немедленной медицинской помощи.
Читайте также: Не просто головные боли, это 10 симптомов гипертонии, которых следует остерегаться
Вот как измерить нормальное артериальное давление, что вам нужно знать. Вы можете обсудить с врачом, как контролировать артериальное давление через приложение. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас.
