Джакарта. Чай - это один из видов напитков, который полезен для организма при потреблении в разумных пределах. Чай часто является любимым напитком, который заказывают, когда едят в придорожных киосках или даже в ресторанах. Несмотря на то, что он полезен, при чрезмерном употреблении вы не получите пользы. Вместо того, чтобы быть здоровым, вы на самом деле страдаете от следующих проблем со здоровьем как негативного воздействия чрезмерного употребления чая:
Читайте также: Любит пить чай, это польза для здоровья
1. Беспокойство, тревога и стресс
Как и кофе, чай также содержит кофеин. Если кофеин попадает в организм в чрезмерных количествах, это может вызвать побочные эффекты в виде беспокойства, беспокойства и даже стресса. Мы рекомендуем употреблять менее 200 миллиграммов кофеина в день, чтобы предотвратить некоторые негативные последствия употребления слишком большого количества чая.
2. Изжога или желудочная кислота.
Изжога или кислотный рефлюкс характеризуется жжением и покалыванием в груди из-за подъема содержимого желудка в пищевод. Это состояние - один из негативных последствий употребления слишком большого количества чая. Соединения кофеина в чае могут способствовать более легкому перемещению содержимого желудка в пищевод. Мало того, кофеин стимулирует чрезмерное производство желудочной кислоты.
3. Помешать усвоению железа.
Таниновые соединения, содержащиеся в чае, могут препятствовать усвоению железа. В этом случае вы испытаете нарушение всасывания одного из важных минералов в пищеварительном тракте. Это может быть триггером дефицита железа. Чтобы этого не случилось, не пейте чай во время еды, хорошо?
Читайте также: Не говори глупостей, вот как употреблять зеленый чай для идеального тела
4. Трудно заснуть.
Чай содержит кофеин, который не только вызывает чувство беспокойства и беспокойства, но также может вызвать проблемы со сном. Это потому, что кофеин действует, подавляя выработку гормона сна или мелатонина. Если у вас проблемы со сном, вы рискуете испытать усталость, проблемы с памятью и даже ожирение.
5. Головные боли и головокружение.
Следующее негативное влияние чрезмерного употребления чая - головные боли и головокружение. Этот побочный эффект будет отличаться для каждого человека. Если вы испытываете головную боль или головокружение, просто выпейте чашку или две чашки чая, вам следует избегать этого напитка, да.
6. Тошнота.
Последнее негативное влияние чрезмерного употребления чая - тошнота. Чай содержит дубильные вещества, которые не только мешают усвоению железа, но также могут раздражать органы пищеварения.
Если уровни в организме чрезмерны, это может вызвать боль в животе и тошноту. Чтобы снизить риск тошноты при чаепитии, можно добавить немного молока. Это происходит потому, что дубильные вещества могут связываться с белками и углеводами молока, что снижает риск раздражения органов пищеварения.
Читайте также: Опасности заваривания слишком длинных чайных пакетиков
Таковы некоторые из негативных последствий употребления слишком большого количества чая для здоровья организма. Все хорошее плохо кончится, если доза будет чрезмерной. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, как указано выше, обратитесь к врачу в приложении. для определения соответствующих этапов лечения.
