, Джакарта - Кофе стал частью образа жизни офисных работников. На рынке продаются различные виды современного кофе с различными креативными рецептами, чтобы людям не показалось, что им скучно попробовать этот напиток.
Однако кофе имеет и другие преимущества, например, помогает похудеть. Один из видов кофе, который, как считается, обладает лучшими восстановительными свойствами, - это зеленый кофе. Узнайте больше о следующем зеленом кофе, давай!
Что такое зеленый кофе?
Зеленый кофе - это в основном кофейные зерна из не обжаренных плодов Coffea. Считается, что процесс обжарки кофейных зерен может уменьшить количество химической хлорогеновой кислоты.
Следовательно, зеленые кофейные зерна имеют более высокий уровень хлорогеновой кислоты по сравнению с обычными кофейными зернами. Считается, что хлорогеновая кислота в зеленом кофе полезна для здоровья.
Зеленый кофе становится все более популярным, потому что после того, как его упомянули в шоу, подозревают, что он способен похудеть. Доктор Унция в 2012 году. В случае Доктор Унция Согласно отчету, упоминается, что этот вид кофе способен быстро сжигать жир, и утверждается, что нам не нужно заниматься физическими упражнениями или регулировать другие диеты.
После этого большинство людей выбирают зеленый кофе для лечения таких проблем, как ожирение, диабет, высокое кровяное давление, болезнь Альцгеймера и бактериальные инфекции.
Читайте также: Кофе действительно может продлить жизнь?
Как зеленый кофе действует на организм?
Как и кофе в целом, зеленый кофе извлекается из него, поэтому он получает большое количество хлорогеновой кислоты, потому что зеленые кофейные зерна не обжарены. Хлорогеновая кислота предотвращает выброс глюкозы в кровоток, ингибируя ферменты в печени.
Теория гласит: когда в организме остается меньше глюкозы, организм будет использовать накопленный жир для получения энергии. Так вы сможете похудеть, а ваш метаболизм сместится в сторону сжигания жира. Однако запуск Кливлендская клиника , на самом деле никогда не находил добавки или лекарства, которые были бы наиболее эффективными для похудания. Это включает экстракт кофейных зерен.
Читайте также: Чай или кофе, что полезнее?
Может ли зеленый кофе быть надежным для похудания?
К сожалению, до сих пор не проводилось большого количества исследований хлорогеновой кислоты и ее эффективности в качестве добавки для похудания. Обзор исследований на людях показывает, что экстракт зеленого кофе может способствовать снижению веса.
Однако документально подтвержденное влияние на потерю веса было небольшим, и исследование не было долгосрочным. Таким образом, недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что добавка эффективна или безопасна.
Кроме того, вы должны знать о побочных эффектах зеленого кофе, поскольку он также содержит кофеин, например:
Боль в животе;
Учащение пульса;
частое мочеиспускание;
Трудно заснуть;
Беспокойство .
Читайте также: Что будет с организмом, когда вы перестанете пить кофе
Полезные советы по похудению
Если ваша главная цель - похудение, вам следует сосредоточиться на долгосрочных методах, вести здоровый образ жизни и быть в этом дисциплинированным. Экстракт зеленых кофейных зерен может помочь, но многие эксперты сходятся во мнении, что нет замены здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям.
Исследования из центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует сократить ежедневное потребление калорий на 500–1000 калорий для похудения. Кроме того, рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности от 60 до 90 минут большую часть дней в неделю.
За информацией о здоровом образе жизни и приемах похудения вы можете поговорить с врачом по адресу: чтобы получить нужную информацию. Проверенный врач в предоставит правильный совет по здоровью в соответствии с вашим состоянием здоровья!
