«Матери могут найти несколько простых способов оптимизировать рост своих детей в их возрасте. Начиная с обеспечения потребления белка и кальция, удовлетворения потребностей во сне, выполнения различных физических нагрузок и до обеспечения здоровья детей - это эффективный и безопасный способ увеличения роста детей ».
, Джакарта - Обеспечение того, чтобы дети росли и развивались в соответствии с их возрастом, - одна из вещей, которые необходимо делать родителям. Не только следя за тем, чтобы вес ребенка соответствовал его возрасту, матери также необходимо следить за тем, чтобы рост ребенка соответствовал его развитию.
Читайте также: Какая идеальная высота для мальчиков?
Хорошая идея - знать, как увеличить рост ребенка в период его роста. Таким образом, рост ребенка будет оптимальным для его возраста.
- Удовлетворять потребности детей в питании
Употребление здоровой пищи может помочь матерям оптимизировать рост ребенка в период его роста. Есть несколько питательных веществ, которые могут помочь детям расти в росте, например, белок, витамин D, кальций, магний и фосфор.
- Давайте детям разнообразную пищу.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей.
- Орехи, куриная грудка, капуста, киноа, яйца, лосось и молоко - это продукты, которые могут оптимизировать рост ребенка.
- Удовлетворение потребностей детей в сне
Помимо удовлетворения потребностей в питании, матерям также необходимо удовлетворять потребности детей в отдыхе как способе увеличения роста ребенка. Это потому, что гормон роста оптимально выделяется организмом во время сна.
- Новорожденным - 3 месяца рекомендуется спать 14-17 часов в сутки.
- В возрасте 3–11 месяцев рекомендуется 12–17 часов в день.
- В возрасте 1-2 лет до 11-14 часов в день.
- Возраст 3-5 лет аж 10-13 часов в день.
- В возрасте 6-13 лет целых 9-11 часов в день.
- В возрасте 14-17 лет целых 8-10 часов в день.
Читайте также: Объяснение идеального роста детей в зависимости от возраста
- Регулярно занимайтесь физической активностью
Поощряйте детей регулярно заниматься физическими упражнениями, например, заниматься спортом. Регулярные упражнения могут помочь детям укрепить мышцы и кости. Так рост в высоту будет более оптимальным. Кроме того, упражнения также могут помочь увеличить выработку гормона роста.
- Предлагайте детям хотя бы один час в день заниматься физическими упражнениями.
- Виды спорта, которые подходят детям для оптимизации роста, например езда на велосипеде, плавание, игра в баскетбол и прыжки со скакалкой.
Это несколько способов, которыми матери могут оптимизировать рост своих детей в их возрасте. Не следует игнорировать, если ребенок жалуется на проблемы со здоровьем, немедленно посетить ближайшую больницу и записаться на прием, чтобы сделать медицинский осмотр и определить причину жалоб на здоровье, которые испытывает ребенок.
Читайте также: 3 фактора, влияющих на рост
Проблемы со здоровьем, которые не решаются, могут препятствовать росту ребенка. Таким образом, убедитесь, что ваш ребенок имеет оптимальное здоровье в возрасте его роста. Ну давай же, скачать теперь также для обеспечения роста и развития ребенка.
