, Джакарта - По сути, стресс может случиться где угодно, в том числе на рабочем месте. Стресс на рабочем месте очень подрывает продуктивность сотрудников, поэтому он также может сказаться на компании. Фактически, хорошее рабочее место может защитить своих сотрудников от риска возникновения проблем с психическим здоровьем.
Итак, говоря о стрессе, какие факторы вызывают стресс на работе?
1. Конфликт с коллегами
Немало людей считают, что у них нет подходящего сотрудника. Что ж, это несоответствие в работе может вызвать конфликты между сотрудниками. Конечно, продолжающийся конфликт усилит стресс и сделает работу менее оптимальной. Решение, постарайтесь не привносить личные сантименты при выполнении работы в офисе.
2. Не могу сдерживать эмоции
Несмотря на то, что ум хаотичен, постарайтесь держать свои эмоции под контролем. Это связано с тем, что причиной стресса на работе также может быть это. Не позволяйте этому гневу распространяться в офисе и показывать его коллегам или начальству. Если вы не можете хорошо стабилизировать свои эмоции, это признак того, что вы находитесь в состоянии стресса. Старайтесь заниматься тем, что может успокоить вас. Например, слушать музыку или просматривать сайты, которые заставляют вас смеяться. Этот метод достаточно эффективен для снятия стресса.
Читайте также: Рабочий стресс влияет на общее состояние здоровья
3. Стеки работы
Поступление новых задач, когда другие задачи не выполнены, часто приводит к перегрузке сотрудников. Если это происходит постоянно, то эта нагрузка или объем работы определенно могут вызвать стресс. Решение: постарайтесь расставить приоритеты, какие работы должны быть выполнены в первую очередь.
4. Уведомления в нерабочее время.
Факторы, вызывающие стресс на работе, также могут быть из-за этой довольно тривиальной вещи. Потому что, кто хочет получать уведомления о вакансиях в нерабочее время? Например, ночью, в отпуске или даже в отпуске. Тем не менее, для кого-то, чья должность является сотрудником или служащим, иногда бывает неприятно игнорировать сообщения от своего начальства. Особенно, когда в нем говорится о важных вещах. Не поймите меня неправильно, эти мелочи могут повредить настроение, даже вызвать стресс.
5. Личные проблемы
Помните, что стресс не всегда возникает из-за работы в офисе. Факторы, вызывающие стресс на работе, также могут быть связаны с внешними факторами, вызывающими психические расстройства. Личные проблемы, например проблемы с семьей, друзьями или партнерами, могут оказывать давление на разум, снижая производительность.
Читайте также: Стресс из-за работы, вот как с ним справиться
6. Условия труда
Иногда неподдерживающий начальник или коллега или внутренняя конкуренция могут создать дискомфорт на рабочем месте. Потому что давление, которое не соответствует возможностям сотрудника, вызывает стресс в офисе.
Советы по снижению стресса в офисе
Приходи пораньше. Плотность движения, безусловно, приводит к хаосу в нашем сознании. В конце концов, конечно, это может спровоцировать стресс. Что ж, избежать этого на самом деле довольно просто. Мы можем уехать пораньше, чтобы не застрять в пробке.
Расставьте задачи по приоритетам. Одновременно решать наши задачи непросто. Особенно, если у вас много работы, когда время поджимает. Это то, что в конечном итоге может вызвать стресс. Однако мы можем обойти это, установив приоритет задачи. Например, начать работу над задачами с самого главного. Таким образом, мы можем сосредоточиться на задаче и лучше управлять временем.
Читайте также: 5 советов, как не устать на работе
Отдыхать. Когда работа становится невыносимой, постарайтесь отойти от стола. Помните, оставаться здесь - это не сбежать от обязанностей, а восстановить силы. Попробуйте выйти на улицу подышать свежим воздухом. Перерыв восстановит ваш разум и поможет вам лучше выполнять свою работу.
Регулярно заниматься спортом. Один из самых эффективных способов снизить стресс - это упражнения. Упражнения могут улучшить концентрацию внимания и когнитивные способности мозга. Кроме того, физическая активность также очень эффективно снижает утомляемость.
Хотите узнать причины или другие советы по борьбе со стрессом в офисе? Почему можно спросить психолога прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
