, Джакарта. Рыба - это один из видов пищи, который матери должны давать своим малышам, которые еще растут. Помимо мягкой текстуры и восхитительного вкуса, рыба также богата белком и другими ингредиентами, которые полезны для развития мозга малыша. Даже на основании недавних исследований, дети, которые едят рыбу хотя бы раз в неделю, имеют более высокий IQ, чем дети, которые редко едят рыбу. Давай, узнай, какие рыбы подходят для повышения детского интеллекта.
1. Лосось
В каждых 100 граммах лосося содержится 415 калорий, 46 граммов белка и 23 грамма жира. Кроме того, лосось также богат жирными кислотами омега-3, которые играют важную роль в повышении интеллекта детей. Другие компоненты, содержащиеся в лососе, такие как цинк, железо, ниацин, витамин B12 и витамин B6, являются питательными веществами, необходимыми для развития детского мозга.
Читайте также: 5 полезных свойств лосося для здоровья
2.Молочная рыба
Молочная рыба - это дешевый, но питательный вид рыбы. Молочная рыба содержит не только калории, белок и жир, но и жирные кислоты омега-3, которые могут улучшить интеллект детей. Содержание омега-3 в молочной рыбе также полезно для укрепления иммунной системы ребенка и улучшения зрения у вашего малыша.
Однако, поскольку у молочной рыбы много шипов, мать может решить эту проблему, приготовив молочную рыбу в скороварке, чтобы шипы могли размягчиться.
3. Скипджек
Скипджек - это рыба с высоким содержанием белка. Это содержание белка полезно для повышения интеллекта мозга детей, которые еще находятся в младенческом возрасте. Частое кормление детей тунцом позже положительно повлияет на их интеллект. Кроме того, вы знаете, что тунец может улучшить память детей. Это благодаря содержанию в нем жирных кислот омега-3.
Читайте также: 5 программ, улучшающих интеллект детей
4.Желтый хвост
Желтохвостая рыба богата не только белком, но и омега-3 и омега-6, которые полезны для развития детского мозга. Эту рыбу очень легко достать, потому что многие продаются на традиционных рынках и в супермаркетах. Обработать его тоже несложно, достаточно обжарить в форме филе или приготовить целиком и добавить немного специй, чтобы сделать его более пикантным.
5. Тунец
Тунец - это также вид рыбы с очень высоким содержанием омега-3 для оптимизации развития детского мозга. Матери могут давать детям лосося, поскольку их можно давать прикорм к грудному молоку, чтобы их мозг развивался более оптимально. Помимо омега-3, тунец также богат необходимыми питательными веществами, такими как DHA, фосфор, калий, магний и витамин B6.
6. Вздутие живота.
Рыба с хорошим вкусом, которую легко найти где угодно и по недорогой цене, она, знаете ли, богата питательными веществами. Скумбрия богата ДГК и омега-3. В одной унции скумбрии содержится около 2,6 грамма омега-3. Если вашему малышу меньше 6 лет, давайте ему 3-5 унций скумбрии в неделю, да, чтобы маленький можно вырасти умным ребенком.
Читайте также: Эти 7 преимуществ морепродуктов для здоровья
Что ж, это некоторые виды рыб, которые вы можете дать, чтобы увеличить интеллект вашего малыша. Если вы хотите узнать больше о питании того или иного продукта или о питании ребенка, просто спросите врача через приложение. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
