, Джакарта - Одна из проблем со здоровьем, с которой обычно сталкиваются беременные женщины, - это запор или затрудненное опорожнение кишечника. Иногда из-за твердого стула у беременных возникают трудности с дефекацией. Даже иногда беременным женщинам приходится сначала подтолкнуть, чтобы решить проблему запора. Однако могут ли беременные женщины толкаться во время дефекации?
Читайте также: Типы и преимущества упражнений, что нужно знать беременным
Напряжение во время дефекации очень распространено, в том числе у беременных женщин. Однако следует отметить, что во время беременности в утробе матери находится ребенок, о котором нужно заботиться и о котором нужно заботиться. Матери должны регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку, поэтому для здоровья матери и ребенка не нужно слишком часто напрягаться.
Вот на что следует обратить внимание мамам, если они хотят тужиться во время дефекации:
1. Не давите слишком сильно
Во время дефекации беременным не следует слишком сильно давить. Есть опасения, что ребенок в утробе матери также будет подавлен из-за сильного давления со стороны желудка. На самом деле не о чем беспокоиться. Однако следует избегать перенапряжения при дефекации. Это не только опасно для здоровья ребенка, но и опасаются, что если мать будет слишком сильно давить, она будет страдать от других заболеваний, таких как геморрой или геморрой.
2. Продвигая добрый путь
Если беременным действительно приходится толкаться во время дефекации, это следует делать с соблюдением ритма и правил дыхания. Хитрость заключается в том, чтобы сделать вдох через нос, а затем медленно выдохнуть через рот. Если вы будете напрягаться изо всех сил без соблюдения правил дыхания, беременные будут чувствовать себя только усталыми и слабыми. Должен максимально стараться дышать при толчке.
3. Выполните дефекацию, когда придет время.
Не следует задерживать позыв к дефекации. Потому что. это может быть одним из факторов, вызывающих у беременных запор. Если у матери болит живот и она хочет немедленно опорожнить кишечник, сделайте это немедленно. С болью в животе, которую вы чувствуете, конечно, не нужно слишком сильно давить.
С другой стороны, если мать не чувствовала боли в животе, но ощущала дискомфорт в желудке, матери лучше употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогут беременным женщинам улучшить пищеварение.
Советы беременным, как избегать перенапряжения
Здоровая дефекация обычно выполняется один или два раза в день. Кроме того, это признак здорового опорожнения кишечника, если беременные женщины чувствуют, что они легко справляются с дефекацией и не нуждаются в толчках. Итак, вы должны обеспечить поступление клетчатки в организм, чтобы пищеварение у беременных было гладким.
Матери могут есть фрукты или зеленые овощи, чтобы удовлетворить потребности организма в клетчатке. Кроме того, не забывайте продолжать заниматься легкими делами или спортом. Легкие движения в теле действительно могут улучшить пищеварение. Таким образом беременные женщины смогут избежать перенапряжения во время дефекации.
Читайте также: Польза йогурта для беременных
Сохранение здоровья во время беременности очень важно. Если у матери есть жалобы на здоровье матери и развитие плода, следует обратиться к врачу. Мама может сделать это с помощью приложения . Ну давай же, скачать заявление через App Store или Google Play прямо сейчас!
