, Джакарта - Когда вы слышите слово «ростки фасоли», что вам приходит в голову? Ростки действительно являются одним из овощей, которые можно использовать в различных меню. Начните обжаривать с моллюсками, обжаривать с овощами кайзим, пока не обжарить в устричном соусе. Кроме того, он очень вкусный.
Однако мы будем обсуждать не совсем меню. Гораздо более интимный разговор, а именно о мужской фертильности. Многие люди считают, что ростки могут увеличить мужскую фертильность. Итак, правда ли это? Чтобы узнать это, прочтите обзоры в следующей статье!
Читайте также: Есть ли опасность употребления слишком большого количества проростков?
Преимущества проростков для защиты спермы
Ростки - это овощи, которые содержат много витаминов B, C, B1, B6, K, E и A. Кроме того, этот овощ также может быть источником пищи, богатой железом, магнием, фосфором, кальцием, калием и омега жирные кислоты -3. Мало того, ростки этих овощей также могут увеличить энергию тела, чтобы он чувствовал себя здоровым и здоровым.
Итак, какое отношение имеют ростки фасоли к мужской фертильности?
Ростки обладают способностью повышать фертильность, при регулярном употреблении они могут улучшить качество спермы у мужчин. Содержание витамина Е, особенно витамина Е-альфа, может помочь увеличить шансы на беременность. Витамин Е может быть антиоксидантом, защищающим организм от атаки свободных радикалов. Таким образом, можно защитить от спермы и сделать ее более плодородной.
Читайте также : Правда ли, что разбавленной спермой сложно оплодотворить партнера?
Не связывайтесь со свободными радикалами, потому что они могут быть токсичными и мешать процессу образования сперматозоидов. Что ж, недостаток витамина Е в организме также может повлиять на мужское репродуктивное здоровье. Помимо нарушения производства спермы, дефицит витамина E может также вызвать снижение выработки гормонов и ферментов, которые играют роль в производстве спермы.
Следует подчеркнуть, что употребление ростков фасоли или продуктов, содержащих много витамина Е, не повлияет на мужскую фертильность, если у него проблемы с яичками. Сами яички - это «фабрики спермы», которые должны быть в хорошем состоянии, если вы хотите оптимальную фертильность. Кроме того, хотя многие говорят, что ростки фасоли могут повысить мужскую фертильность, многие эксперты также не согласны с этим. Причина проста: связь между ростками фасоли и мужской фертильностью научно не доказана.
Альтернативное питание для повышения мужской фертильности
По сути, есть четыре фактора, которые действительно определяют мужскую фертильность. Хочу знать? Соблюдение сбалансированной и питательной диеты, регулярные упражнения, адекватный отдых и недопущение факторов риска (курение или употребление алкоголя). Что ж, в этих овощах, помимо витамина Е, есть как минимум три питательных вещества, которые могут помочь повысить мужскую фертильность, а именно:
1. Фолиевая кислота
Согласно исследованию, мужчина, которому не хватает фолиевой кислоты, склонен к нарушению выработки здоровой спермы. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг.
Итак, какие продукты содержат много фолиевой кислоты? Вы можете получить фолиевую кислоту из злаков, картофеля, арахиса, соевых бобов, зеленой фасоли, шпината и брокколи.
2. Витамин С
Помимо витамина Е, не менее важен витамин С для повышения мужской фертильности. Витамин С - это антиоксидант, который помогает предотвратить деформацию мужчин и делает их более активными.
Мало того, антиоксиданты в витамине С могут также улучшить качество спермы за счет уменьшения количества свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеточной мембраны. Хорошими источниками антиоксидантов для организма являются витамин C, витамин E и бета-каротин.
Читайте также: Не только плодородие, это еще одно преимущество проростков
3. Цинк и селен
Дефицит цинка может привести к ухудшению качества спермы. Фактически, это может вызвать скопление сперматозоидов. Воздействие может сделать мужчин бесплодными. Вы можете получить цинк и селен из устриц, курицы, рыбы и яиц.
Что ж, уже известно, какая еда может помочь повысить мужскую фертильность. Как, интересно попробовать? Обязательно употребляйте проростки регулярно каждую неделю, чтобы сперма оставалась здоровой, а также поддерживала общую физическую форму. Введите эти ростки в меню применяемой диеты.
Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Благодаря функциям чата и голосового / видеозвонка вы можете общаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
