, Джакарта - Употребление правильного напитка во время менструации может помочь вам чувствовать себя комфортно. Как известно, менструация или менструация часто вызывают у женщины спазмы, боль и чувство дискомфорта. Мало того, гормональный дисбаланс и изменения во время менструации также могут сделать эмоции нестабильными, а тело легко устать.
Но не волнуйтесь, на самом деле есть несколько видов напитков, которые помогут преодолеть это. Правильный напиток может обеспечить чувство комфорта, облегчить боль и повысить кровяное давление. настроение иначе настроение. Итак, какие напитки нужно употреблять во время менструации? Узнайте ответ здесь!
Читайте также: Подробнее о мифах и фактах о менструации
Напитки для облегчения менструальных симптомов
Облегчить менструальные симптомы, включая боль, спазмы и усталость, можно, употребляя определенные напитки, в том числе:
1. белая вода
Не многие женщины понимают, что питьевая вода во время менструации - важное дело. Фактически, этого приема часто избегают, потому что считается, что он вызывает вздутие живота. Однако это оказалось неправдой. Питьевая вода не вызывает вздутие живота, она даже может помочь гидратировать ваше тело, поэтому вы можете избежать головокружения из-за обезвоживания. Вода также помогает преодолеть спазмы желудка и улучшить кровоток.
2. мятный чай
Выпить чашку чая мята перечная также может помочь облегчить симптомы, возникающие во время менструации. Регулярное употребление этого чая может помочь преодолеть симптомы судорог, усталости и диареи, которые могут появиться во время менструации.
3. фруктовый сок
Фруктовый сок может помочь животу и телу чувствовать себя более комфортно, особенно во время менструации. Чтобы облегчить появившиеся симптомы, рекомендуется употреблять в пищу фрукты, богатые водой, такие как арбуз и огурец. Помимо поддержания гидратации организма, употребление фруктовых соков, содержащих натуральный сахар, также может помочь безопасно удовлетворить потребности организма в сладком.
Читайте также: Сглаживание менструации за счет употребления этих продуктов
4. горячий шоколад
При появлении менструальных болей попробуйте выпить стакан теплого шоколада. В шоколаде довольно много железа и магния. Фактически, эти два ингредиента необходимы организму, когда они присутствуют, и могут помочь облегчить возникающие симптомы.
5. имбирный чай
Стакан теплого имбирного чая также может быть решением, и его можно употреблять во время менструации. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при боли, возникающей во время менструального цикла. Имбирный чай также помогает при симптомах тошноты и помогает организму чувствовать себя более комфортно.
6. Йогурт.
Йогурт также содержит много магния и кальция. Во время менструации рекомендуется употреблять напитки, содержащие это питательное вещество. Кроме того, содержание полезных бактерий в йогурте также может помочь сделать пищеварение более гладким и предотвратить ухудшение симптомов боли в животе во время менструации.
Помимо специальных напитков, снять симптомы боли и спазмов во время менструации можно еще и компрессом на живот теплой водой. Если менструальные боли усиливаются и не проходят, попробуйте пойти в больницу на обследование. Потому что, возможно, появившаяся менструальная боль является признаком худшего состояния.
Читайте также: 5 способов запустить менструацию
В случае сомнений вы можете спросить и обсудить менструальные боли с врачом через приложение. . С врачами можно легко связаться через Видео / Голосовой звонок или Чат . Получите информацию о менструальной боли и о том, что может быть причиной. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Ссылка:
Линия здоровья. Доступ 2020. 16 продуктов, которые следует есть (и некоторых, которых следует избегать) во время месячных.
Суета. Доступ 2020. Эти 7 напитков могут помочь при месячных спазмах.
