Джакарта. Чем старше гестационный возраст, тем больше матерям необходимо для лучшего удовлетворения своих потребностей в питании. Во втором триместре матери все еще необходимо много важных питательных веществ, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка в утробе матери. В это время для роста ребенка потребуется больше питательных веществ.
Какие события происходят во втором триместре беременности?
На 15 неделе беременности кости малыша начали формироваться и укрепляться. Затем, когда мать делает ультразвуковое исследование, также стал виден рисунок головы и волос ребенка. В этом возрасте органы, нервы и мышцы вашего ребенка начинают функционировать. К концу второго триместра (то есть на 27 неделе беременности) ее нервная система и легкие развиты так, что могут нормально работать.
Питательные вещества, которые должны поступать беременным женщинам
Собственно, он ничем не отличается от первого триместра беременности, даже во втором триместре потребности в питании остаются прежними. Даже некоторые важные питательные вещества в течение первого триместра необходимо получать во втором триместре. Что ж, вот питательные вещества второго триместра, которые важно усвоить беременным женщинам:
1. Фолиевая кислота
Матери по-прежнему должны удовлетворять потребности в фолиевой кислоте во втором триместре. Количество фолиевой кислоты, необходимое на этом сроке беременности, составляет 600 мкг в день. С удовлетворением потребности в фолиевой кислоте он может снизить риск врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Матери могут получить пользу от фолиевой кислоты из различных продуктов, таких как зеленые овощи, курица, апельсины, моллюски и бобы.
2. Омега-3
Мозгу ребенка в утробе матери необходимы омега-3 жирные кислоты для ускорения развития нервной системы. Если жирные кислоты омега-3 соблюдаются должным образом, это может улучшить развитие зрения, памяти и понимания языка при рождении. Матери во время беременности нуждаются в жирных кислотах омега-3 до 1,4 г. Матери могут удовлетворить потребности в омега-3 из таких морепродуктов, как лосось, тунец и сардины, ореховое масло и яйца, обогащенные омега-3.
3. Кальций
Во втором триместре матери необходимо 1200 мг кальция. Матери могут получать источники кальция из молока, сыра, йогурта, зеленых овощей, таких как брокколи, шпинат и листья капусты, затем из рыбы, такой как сардины и анчоусы, а также из переработанных соевых продуктов и яиц. Кальций полезен для формирования костей ребенка в утробе матери.
4. Утюг
Ближе к родам потребности мамы в железе возрастают. Это связано с тем, что железо необходимо для поддержки повышенного образования красных кровяных телец. Потребность в железе, которую необходимо удовлетворить во втором триместре, составляет 35 мг. Матери могут удовлетворить потребности в этом железе из красного мяса, зеленых овощей, яичных желтков и орехов. Могут потребоваться дополнительные добавки, но они должны быть назначены врачом.
5. Цинк
Как и в железе, потребность беременных женщин в цинке также увеличивается во втором и третьем триместрах беременности. Матери нуждаются в питательных веществах цинка во втором триместре 14 мг. Если цинк не встречается, это может увеличить риск врожденных дефектов, ограничения роста ребенка и преждевременных родов. Таким образом, матери должны удовлетворять эту потребность в цинке за счет употребления различных продуктов, таких как красное мясо, морепродукты, зеленые овощи и орехи.
Всегда говорите о проблемах акушерского здоровья с правильным врачом. Если у вас не было времени пойти в больницу, воспользуйтесь приложением поговорить с врачом напрямую. С участием , с врачом можно связаться по Голосовой / видеозвонок а также чат. Кроме того, матери также покупают необходимые им товары для здоровья через: , Заказ мамы будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play.
