, Джакарта - Состояние метеоризма действительно вызывает дискомфорт. Обычно это состояние возникает после еды, и вы можете чувствовать, что ваш желудок наполняется довольно долгое время. Некоторые люди думают, что это заболевание может появиться у людей с язвой, простудой или недостатком определенных ферментов.
Знайте, что вызывает вздутие живота
На самом деле причину состояния метеоризма объяснить сложно. Исследования Harvard Health Publishing показывают, что метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний, в том числе:
- Синдром раздраженного кишечника - состояние, характеризующееся сочетанием симптомов (вздутие живота, спазмы, боль в животе, диарея или запор), которое длится три месяца и более.
- Воспалительное заболевание кишечника, воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта, включая болезнь Крона и язвенный колит.
- Целиакия - аутоиммунное заболевание, когда иммунная система организма атакует тонкий кишечник. Это заболевание может быть вызвано белком, называемым глютеном, который содержится в пшенице, ячмене и ржи.
- Запор - состояние, при котором человек испражняется реже трех раз в неделю, имеет твердый или сухой стул и ему приходится напрягаться, чтобы опорожнить кишечник.
- Гастропарез, медленное опорожнение пищи из желудка в тонкий кишечник.
- Рак. Рак толстой кишки, яичников, желудка и поджелудочной железы является одним из видов рака, который может вызывать слепоту в качестве симптома.
Читайте также: Почему тошнота после еды?
Как избавиться от вздутия живота
В некоторых случаях метеоризм не является серьезной проблемой для здоровья. Вы можете лечить это самостоятельно дома без необходимости приема лекарств. Если симптомы не улучшаются, важно обратиться в больницу. Сразу записаться на прием через приложение для правильного обращения.
Между тем, если симптомы все еще легкие, вы можете принять меры для борьбы с метеоризмом, например:
- Масло перечной мяты. Вздутие живота может быть вызвано изменением функции мышц пищеварительного тракта. Следовательно, использование препаратов, называемых спазмолитиками, может помочь уменьшить мышечные спазмы и, как было доказано, приносит пользу. Согласно Healthline, масло мяты перечной - это натуральное вещество, которое, как считается, действует так же, как и этот препарат.
- Потребление пробиотиков. Газы, выделяемые бактериями в кишечнике, являются основной причиной вздутия живота. Там живет много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей. Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к производству газа, и есть некоторые исследования, подтверждающие это. Некоторые клинические исследования показывают, что определенные пробиотические добавки помогают снизить газообразование и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения. Однако другие исследования показывают, что пробиотики могут помочь уменьшить газы, но не симптомы вздутия живота. Это состояние зависит от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.
Читайте также: 5 способов предотвратить вздутие живота во время голодания
- Пейте имбирную воду . Эта кухонная специя также известна своей эффективностью при язве и вздутии живота. Имбирь снижает уровень газов в желудке и дает ощущение облегчения и тепла в желудке. Имбирь можно есть, просто пережевывая его или натереть на терке, а затем заварить теплой водой или теплым чаем. Также можно добавить имбирь в овощной сок.
- Куркума. Эффективность куркумы для преодоления различных проблем с пищеварением, начиная от боли в животе, изжоги и заканчивая метеоризмом, больше не вызывает сомнений. Куркума успокаивает пищеварительную систему и выводит газ из желудка. Для лечения метеоризма можно пить экстракт куркумы или добавлять его в пищу.
- Сделайте кардио в течение 5 минут. Помимо этих продуктов, вы также можете побороть метеоризм с помощью физических упражнений. Одно упражнение, которое можно выполнять, - это кардио в течение пяти минут. Кардио может увеличить дыхание, частоту сердечных сокращений и стимулировать мышцы и нервы для оптимальной работы. Это состояние стимулирует естественное сокращение кишечника. Мышцы кишечника, которые эффективно сокращаются, способствуют выведению пищи из кишечника и помогают выводить газ, вызывающий метеоризм.
Вот что можно сделать в качестве простого лечения вздутия живота. Что ж, есть несколько вариантов кардиоупражнений, которые вы можете выполнять, включая быструю ходьбу, бег трусцой, плавание и езду на велосипеде.
