Здоровье

8 магических преимуществ фиников сукари для здоровья

Джакарта - финики - одна из типичных продуктов в течение месяца Рамадан, которые часто используются в качестве такжила или закуски, чтобы прервать пост. Есть много видов фиников. Продовольственная и сельскохозяйственная организация (ФАО) также отметила, что в мире существует не менее 3000 видов фиников. Однако только 200–400 видов продаются и могут быть потреблены. Один из самых популярных видов фиников в мире - финики сукари.

Название Sukari Dates происходит от арабского происхождения. суккур ”, Что означает сахар. Как следует из названия, финики сукари имеют сладкий вкус и мягкую мякоть, похожую на карамель. Помимо того, что финики сукари едят напрямую, они также часто используются для смешивания тортов, хлеба или других ингредиентов. смузи . Оказывается, чудесной пользы этой здоровой пищи для здоровья организма тоже немало. Слушай после этого!

Читайте также: Помимо фиников, это фрукты, которые съедают во время праздника Ид.

Пищевая ценность и преимущества фиников сукари

До всемирной популярности финики сукари выращивали в регионе Аль-Ксем, Саудовская Аравия. Люди считают, что этот вид фиников имеет много преимуществ для здоровья, но их цена относительно доступна. Польза для здоровья, обеспечиваемая финиками сукари, связана с их питательной составляющей, такой как:

  • Аминокислота;
  • вещество меди ( медь );
  • Флорида;
  • Железо;
  • Витамин А;
  • Магний;
  • Калий.

Затем, что касается преимуществ, Национальный центр биотехнологической информации сообщает, что было проведено много исследований, показывающих, что финики в целом обладают преимуществами как сильные антиоксиданты. Это делает его терапевтическим средством для лечения различных заболеваний. Более подробно, следующее одно за другим объясняет различные чудесные преимущества фиников Сукари для здоровья:

1. Здоровое пищеварение

Финики сукари классифицируются как слабительные продукты ( слабительное питание ), которые могут решить проблему запора или затрудненного опорожнения кишечника. Это связано с тем, что финики содержат большое количество натуральных волокон, которые могут питать кишечник и пищеварительную систему в целом. Итак, если у вас есть проблемы с запором, попробуйте регулярно есть финики.

2. Преодоление анемии

Одна из важных пищевых композиций, содержащихся в финиках сукари, - это железо, которое очень надежно при лечении анемии. Помимо борьбы с анемией, приготовление фиников в качестве закуски также может поддерживать гладкость кровотока и очищать кровь.

Читайте также: 9 фруктов, которые предотвращают обезвоживание во время голодания

3. Правильное питание для диеты

Несмотря на то, что он сладкий на вкус, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш вес увеличится, когда вы едите финики. При условии, что финики сукари употребляются напрямую, не чрезмерно и не в смеси с другими продуктами с высоким содержанием сахара, они действительно являются хорошим питанием для диеты. Сладкий вкус и различные питательные вещества, содержащиеся в нем, избавят от чувства желания съесть больше, потому что желудок будет дольше оставаться сытым.

Более того, диетические программы для похудения часто мучают и вызывают чувство голода, потому что обычно вы ограничиваете прием пищи. Что ж, финики сукари могут быть альтернативной закуской для удовлетворения пищевых потребностей вашего рациона. Диетологи рекомендуют съедать 4-6 сочных фиников, чтобы продлить сытость желудка и увеличить всасывание в кишечнике.

4. Предотвращает кариес зубов.

Элементарный фторид или фторид в финиках сукари очень хорош для поддержания зубной эмали, так что он может помочь восстановить кариес. Мало того, что, будучи хорошим источником клетчатки, регулярное употребление фиников также может стимулировать выработку слюны. Это может удерживать минералы, которые могут предотвратить кариес.

5. Поддерживайте здоровье глаз

Финики сукари содержат витамин А, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз, роста костей и иммунной системы. Имейте в виду, что дефицит витамина А вызывает сухость роговицы, появление морщин на передней части глаза и даже повреждение роговицы, ведущее к слепоте.

Читайте также: Уровень сахара во фруктах делает вас толстым, правда?

6. Снижает холестерин.

Содержание белка, клетчатки и антиоксидантов в финиках эффективно снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП), который является основным триггером сердечных приступов. Финики сукари также эффективны для снижения уровня триглицеридов, которые являются одним из видов жира в крови.

7. Поддерживайте здоровье кожи.

Финики сукари богаты жирными кислотами, витаминами и фитонутриенты который может удалить омертвевшие клетки кожи. Если вы хотите сохранить здоровую кожу, употребление в пищу сочных фиников также может быть решением, чтобы поддерживать здоровье кожи изнутри, делая ее свежей, яркой и влажной.

8. Поддерживайте баланс жидкости в организме.

Преодолеть обезвоживание можно не только выпив много воды. Калий, содержащийся в финиках сукари, также полезен для поддержания баланса жидкостей организма даже летом. Если вы чувствуете жажду, не только пить воду, но и увеличивайте потребление богатых водой продуктов, таких как финики, также для лечения обезвоживания.

Таковы некоторые из чудесных преимуществ фиников сукари для здоровья. Несмотря на то, что преимуществ много, вам все равно нужно сбалансировать его, употребляя в пищу другие питательные продукты, выпивая много воды и высыпаясь в течение этого месяца голодания, да. Если ты плохо себя чувствуешь, поторопись скачать заявление обсудить свои жалобы с врачом в чате в любое время и в любом месте.

Ссылка:
Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций. По состоянию на 2021 год. 5 фактов о финиках, которые делают их важной пищей нашего будущего.
Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья. Дата обращения 2021. Терапевтические эффекты плодов финика (Phoenix dactylifera) в профилактике заболеваний путем модуляции противовоспалительной, антиоксидантной и противоопухолевой активности.
Травопатия. Доступ 2021. Использование финиковой травы суккари, преимущества, лечение, побочные эффекты, питательные вещества.
Жизнь в Саудовской Аравии. По состоянию на 2021 год. 8 полезных свойств фиников суккари.